- 학교체육 활성화 및 신인 발굴을 위한 -

찾아가는 생활체육서비스팀 여름방학 특강계획

방학 내 단기프로그램 개설을 통해 장애청소년 및 지역장애인들의 심신단련및 운동 기능 향상은 물론 사회성 함양을 기대하고자 함

Ⅰ

1. 회     ○1. 회계부서와

, 기타재산 등의 출납과 보관‧관리 등 유용한 재무정보(회계정보)를 종합적으로 정리․기록하여 그 이용자가 합리적으로 의사결정을 할 수 있도록 전달해 주는

추진방향

▢ 기초체력 향상 및 종목별 운동기능 심화로 신인 발굴

❍ 생활체육 뉴스포츠 및 유산소운동으로 기초체력 향상

❍ 실전 위주의 교육을 통한 종목별 운동기능 제고

▢ 맞춤형 지도 프로그램 제공

❍ 장애정도에 따른 특화된 프로그램 적용으로 효율 극대화

❍ 기초 체력 및 운동 능력 측정 후 연중 심화과정 추진

Ⅱ

1. 회     ○1. 회계부서와

, 기타재산 등의 출납과 보관‧관리 등 유용한 재무정보(회계정보)를 종합적으로 정리․기록하여 그 이용자가 합리적으로 의사결정을 할 수 있도록 전달해 주는

특강개요

▢ 행 사 명 : 2017 찾아가는 생활체육서비스팀 여름방학 특강

▢ 기    간 : 2017. 7. 24(월) ~ 2017. 8. 25(금) ▷1개월간

▢ 장    소 : 아시아드보조경기장외 6곳

▢ 인    원 : 종목별 10명 내외

▢ 종    목 : 12개종목

: 탁구, 보치아, 농구, 역도, 육상, 배드민턴, 플로어볼, 수영,        볼링, 뉴스포츠, 축구, 헬스

▢ 운영시간 : 표-1 참조.(종목별 인원 및 일정참조)

Ⅲ

1. 회     ○1. 회계부서와

, 기타재산 등의 출납과 보관‧관리 등 유용한 재무정보(회계정보)를 종합적으로 정리․기록하여 그 이용자가 합리적으로 의사결정을 할 수 있도록 전달해 주는

세부추진계획

1. 모집 및 홍보 방안

❍ 홈페이지 활용

- 본회 공지사항 게시

- 각 기관 및 단체 홈페이지 게시판 게시

❍ 언론사 공고

2. 참가신청 방법

❍ 제출기한 : 2017. 7. 20(목) 18:00까지(선착순 신청에 한함)

❍ 제 출 처 : 부산시장애인체육회 찾아가는 생활체육서비스팀

전화. 932-9977, 971-1197 / 팩스. 932-9980

❍ 제출방법 : 참가신청서(붙임) 작성, 종목별 담당자 E-mail 발송,

방문 및 팩스 가능

※ 종목별담당자 E-mail주소는 표-1 참조, 신청 및 참가여부는

반드시 종목별 담당자에게 확인 바랍니다.

❍ 제출기간 : 2017. 07. 11.(화) ~ 7.20(목)

3. 전년도대비

구 분	2016년	2017년	비고
종 목 수	7종목	12종목
종목	디스크골프, 육상, 역도, 탁구, 보치아, 배드민턴, 플로어볼	탁구, 보치아, 농구, 역도, 육상, 배드민턴, 플로어볼, 수영, 볼링, 뉴스포츠, 축구, 헬스

표-1 종목

종목별 세부현황

구분	종목		일시	참여인원	장소	지도자	비고
1	탁 구		월, 수 16:00~18:30	10명	사직실내체육관 내 B코트	김도희	qoopkey@nate.com
2	보치아		수, 금 14:00~17:00	10명	누리복지센터	정혜민	junghyemin419@gamil.com
3	농 구		월, 수 15:00~17:00	10명	사직실내체육관 내 B코트	김성모 김민수	ksmmatin@nate.com
4	역 도		월, 수, 금 14:00~16:00	14명	해운대 요트장 내 역도 경기장	김진영 이승숙	kjyoung922@hanmail.net
5	육 상		월, 수, 금 15:00~17:30	20명	아시아드 보조경기장	오성민 안치훈 하정해	osm5105@daum.net
6	탁 구, 배드민턴		수, 목, 금 15:00~18:00	20명	강서체육관 2층	백동호 허선희	he1779@hanmail.net
7	플로어볼		월, 수 15:00~17:00	12명	사직실내체육관 내 B코트	진민태	itsdelight@hanmail.net
8	수 영		화, 목 15:00~17:30	10명	강서실내수영장	김민수	3285846@hanmail.net
9	볼 링		화, 금 10:00~12:00	10명	대연 킴스볼링센터 사상킴스볼링센터	이현정	godhj87@naver.com
10	뉴스포츠		화 10:00~12:00	10명	강서체육관	김동우 허선희	he1779@hanmail.net
11	축구	지 적	화, 목, 금 16:00~18:00	10명	환경공단 사직아시아드	전치규	dlablo12345@naver.com
		뇌병변	월, 화, 목 15:30~18:00	10명	사직실내체육관 환경공단축구장 시각장애인복지관	김동우	korea5761@icloud.com
12	휄스		화, 목 14:00~16:00	10명	강서체육관 헬스장 2층	안치훈	chihoon0759@daum.net
	총 참여 인원			156명

※‘뉴스포츠’는 2학급 또는 10명 이상 접수 시 방문 지도 가능함.

※자세한 문의사항은 찾아가는 생활체육서비스팀(932-9977, 971-1197, 1566-7976)

으로 전화주시기 바랍니다.

참가신청서

연번	학교명	성명	연령	장애유형	주소	비상연락처(보호자)	희망종목(1종목 한함)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

상기 학교는 위와 같이 2017 찾아가는 생활체육서비스팀 여름방학 특강프로그램 참가를 신청합니다.

2017.   7.   .

부산광역시장애인체육회장 귀중

Ⅳ

. 회     ○1. 회계부서와

, 기타재산 등의 출납과 보관‧관리 등 유용한 재무정보(회계정보)를 종합적으로 정리․기록하여 그 이용자가 합리적으로 의사결정을 할 수 있도록 전달해 주는

종목별 세부계획

1		탁구 지도계획서

지도자 : 김 도 희

주	요일/시간	운동장소	운동내용	비고
1 주차	매주 월,수 16:00-18:30	실내체육관 B코트	- 준비운동 및 Stretching - 런닝 및 하체운동 - 스윙연습 - 포핸드 볼박스연습 - 서브넣는 자세와 서브연습 - 2인1조로 포핸드 연결연습 - 정리운동
2 주차	매주 월,수 16:00-18:30	실내체육관 B코트	- 준비운동 및 Stretching - 런닝 및 하체운동 - 포핸드 볼박스연습 - 2인1조로 공주고받기 - 백핸드 스윙연습 - 백핸드 볼박스연습 - 2인1조로 백핸드 연결연습 - 정리운동
3 주차	매주 월,수 16:00-18:30	실내체육관 B코트	- 준비운동 및 Stretching - 런닝 및 하체운동 - 포핸드 볼박스연습 - 2인1조로 공주고받기 - 백핸드 볼박스연습 - 2인1조로 백핸드 연결연습 - 포핸드/백핸드 연결연습 - 정리운동
4 주차	매주 월,수 16:00-18:30	실내체육관 B코트	- 준비운동 및 Stretching - 런닝 및 하체운동 - 포핸드/백핸드 연결연습 - 2인1조로 공주고받기 - 포핸드/백핸드 불규칙 연습 - 정리운동
5 주차	매주 월,수 16:00-18:30	실내체육관 B코트	- 준비운동 및 Stretching - 런닝 및 하체운동 - 포핸드/백핸드 연결연습 - 2인1조로 공주고받기 - 포핸드/백핸드 불규칙 연습 - 정리운동

2		보치아 수업계획서

지도자 : 정 혜 민

주	요일/시간	수업장소	수업내용	비고
1 주차	매주 수, 금 14:00-17:00	누리복지 센터	- 준비운동(어깨,팔 스트레칭) - 표적구 앞에 제1구 붙이기 반복 - 앞에 공 떼어내고 붙이기 - 개인전 경기 - 정리운동(어깨, 팔 스트레칭)
2 주차	매주 수, 금 14:00-17:00	누리복지 센터	- 준비운동(어깨,팔 스트레칭) - 표적구 가까이 공 붙이기 - 자세교정 - 거리 별로 공 던지기 - 페어경기 - 정리운동(어깨, 팔 스트레칭)
3 주차	매주 수, 금 14:00-17:00	누리복지 센터	- 준비운동(어깨,팔 스트레칭) - 표적구 앞에 공 정확히 붙이기 - 제 1구 정확히 붙이기 - 장거리 공 붙이고 깨기 - 보치아 페어 경기 - 정리운동(어깨, 팔 스트레칭)
4 주차	매주 수, 금 14:00-17:00	누리복지 센터	- 준비운동(어깨,팔 스트레칭) - 표적구 앞에 공 정확히 붙이기 - 다양한 위치로 공 던지기 - 멀리 있는 공 깨기 - 보치아 페어 경기 - 정리운동(어깨, 팔 스트레칭)
5 주차	매주 수, 금 14:00-17:00	누리복지 센터	- 준비운동(어깨,팔 스트레칭) - 표적구 앞에 공 정확히 붙이기 - 다양한 위치로 공 던지기 - 멀리 있는 공 깨기 - 보치아 페어 경기 - 정리운동(어깨, 팔 스트레칭)

3		농구 지도계획서

주 지도자 : 김 성 모

주	요일/시간	운동장소	운동내용	비고
1 주차	월, 수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-농구의 경기의 유래 -관련 경기 동영상 감상하기 -준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -농구의 슛의 기본자세 -드리블, 롱 드리블 -숏 패스, 롱패스
2 주차	월, 수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -숏 드리블, 롱 드리블 -숏 패스, 롱패스 -공중 패스 -슛게임
3 주차	월, 수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -2인1조 달리며 패스 -액션후프 안에 넣으면서 드리블 -공격과 수비의 변형 교육 -3대3 게임
4 주차	월, 수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -2인1조 달리며 패스 -액션후프 안에 넣으면서 드리블 -공격과 수비의 변형 교육 -3대3 게임
5 주차	월, 수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -2인1조 달리며 패스 -액션후프 안에 넣으면서 드리블 -공격과 수비의 변형 교육 -3대3 게임

4		역도 수업계획서

지도자 : 김 진 영

주	요일/시간	수업장소	수업내용	비고
1 주차	매주 월, 수, 금 14:00 ~ 16:00	요트경기장내 역도경기장	- 준비운동 정리운동 - Back squat (대퇴근) 최대중량 70% 10set - Dead Lift (척추기립근) 최대중량 70% 10set - Bench Press (대흉근) 최대중량 70% 10set - Shoulder Press (삼각근) 70% 10set - 체력강화훈련 (근지구력/심페기능강화) - 정리운동
2 주차	매주 월, 수, 금 14:00 ~ 16:00	요트경기장내 역도경기장	- 준비운동 - Back squat (대퇴근) 최대중량 60% 10set - Dead Lift (척추기립근) 최대중량 60% 10set - Bench Press (대흉근) 최대중량 60% 10set - Circuit Training 5set (근력/근지구력강화) - Sit up / Hyper Extension 10set (복근/배근) - 정리운동
3 주차	매주 월, 수, 금 14:00 ~ 16:00	요트경기장내 역도경기장	- 준비운동 - Back squat (대퇴근) 최대중량 90%~100% 7set - Dead Lift (척추기립근) 최대중량 90%~100% 7set - Bench Press (대흉근) 최대중량 90%~100% 7set - 복합 Training 5set (기초체력/근지구력강화) - Sit up / Hyper Extension 10set (복근/배근) - 정리운동
4 주차	매주 월, 수, 금 14:00 ~ 16:00	요트경기장내 역도경기장	- 준비운동 - Back squat (대퇴근) 최대중량 90%~100% 7set - Dead Lift (척추기립근) 최대중량 90%~100% 7set - Bench Press (대흉근) 최대중량 90%~100% 7set - Sit up / Hyper Extension 10set (복근/배근) - 정리운동
5 주차	매주 월, 수, 금 14:00 ~ 16:00	요트경기장내 역도경기장	- 준비운동 - Back squat (대퇴근) 최대중량 90%~100% 7set - Dead Lift (척추기립근) 최대중량 90%~100% 7set - Bench Press (대흉근) 최대중량 90%~100% 7set - Sit up / Hyper Extension 10set (복근/배근) - 정리운동

5		육상 지도계획서

지도자 : 오 성 민

주	요일/시간	운동장소	운동내용	비고
1 주차	매주 월, 수, 금 15:00~17:30	아시아드 보조경기장	- 준비운동 및 스트레칭 - 기초체력운동 - 각종도약운동 - 종목별 자세운동 - 하체근력운동 및 복근운동
2 주차	매주 월, 수, 금 15:00~17:30	아시아드 보조경기장	- 준비운동 및 스트레칭 - 기초체력운동 - 각종도약운동 - 종목별 자세운동 - 심폐지구력 운동 - 상체근력운동 및 복근운동
3 주차	매주 월, 수, 금 15:00~17:30	아시아드 보조경기장	- 준비운동 및 스트레칭 - 기초체력운동 - 각종도약운동 - 종목별 자세운동 - 심폐지구력 운동 - 하체근력운동 및 배근운동
4 주차	매주 월, 수, 금 15:00~17:30	아시아드 보조경기장	- 준비운동 및 스트레칭 - 기초체력운동 - 각종도약운동 - 심폐지구력 운동 - 상체근력운동 및 배근운동
5 주차	매주 월, 수, 금 15:00~17:30	아시아드 보조경기장	- 준비운동 및 스트레칭 - 기초체력운동 - 각종도약운동 - 심폐지구력 운동 - 상체근력운동 및 배근운동

6		배드민턴 지도계획서

지도자 : 허 선 희

주	요일/시간	운동장소	운동내용	비고
1주차	수, 목, 금 15:00~18:00	강서체육관 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 런닝 및 서브연습 - 하이클리어 기본동작 습득 언더핸드 및 헤어핀 연습 - 포핸드 스윙연습 및 스트록 연습 - 풋워크 및 쇼트 연습 - 정리운동
2주차	수, 목, 금 15:00~18:00	강서체육관 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 런닝 및 서브연습 - 하이클리어 기본동작 습득 언더핸드 및 헤어핀 연습 - 포핸드 스윙연습 및 스트록 연습 - 풋워크 및 쇼트 연습 - 정리운동
3주차	수, 목, 금 15:00~18:00	강서체육관 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 런닝 및 서브연습 - 하이클리어→ 언더핸드 연결동작 스메쉬→ 헤어핀 연결동작 - 포핸드 및 풋워크 연습 - 쇼트 및 커트 연습 - 정리운동
4주차	수, 목, 금 15:00~18:00	강서체육관 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 런닝 및 서브연습 - 하이클리어→ 언더핸드 연결동작 스메쉬→ 헤어핀 연결동작 - 포핸드 및 풋워크 연습 - 쇼트 및 커트 연습 - 정리운동
5주차	수, 목, 금 15:00~18:00	강서체육관 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 런닝 및 서브연습 - 하이클리어→ 언더핸드 연결동작 스메쉬→ 헤어핀 연결동작 - 포핸드 및 풋워크 연습 - 쇼트 및 커트 연습 - 정리운동

7		플로어볼 수업계획서

지도자 : 진 민 태

주	요일/시간	수업장소	수업내용	비고
1 주차	매주 월,수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-플로어볼 경기의 유래 -관련 경기 동영상 감상하기 -준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -기본자세 -숏 드리블, 롱 드리블 -숏 패스, 롱패스
2 주차	매주 월,수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -숏 드리블, 롱 드리블 -숏 패스, 롱패스 -공중 패스 -변형게임 -리스터 슈팅
3 주차	매주 월,수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -숏 드리블, 롱드리블 -숏 패스, 롱 패스 -드래그 슈팅 -라인패스, 레그 골 게임 -드리블 릴레이
4 주차	매주 월,수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -숏 드리블, 롱드리블 -라인패스, 레그 골 게임 -실전경기연습 -마무리 스트레칭
5 주차	매주 월,수 (15:00~17:00)	사직실내체육관	-준비운동 및 스트레칭 -강당 10바퀴 러닝 -실전경기연습 -마무리 스트레칭

8		수영 수업계획서

지도자 : 김 민 수

주	요일/시간	수업장소	수업내용	비고
1 주차	매주 화, 목 (15:00~17:30)	강서실내 수영장	- 준비운동 및 스트레칭 - 물 속에서 걷기(물 적응하기) - 발차기 연습 Ⅰ(풀 사이드에 앉아서) - 발차기 연습 Ⅱ(풀 사이드에 엎드려) - 발차기 연습 Ⅲ(풀 사이드 잡고) - 발차기 연습 Ⅳ(풀 안에서 허벅지 사이에 땅콩 끼우고 킥판 잡고 발차기) - 정리운동 및 스트레칭	참가비 1,100원
2 주차	매주 화, 목 (15:00~17:30)	강서실내 수영장	- 준비운동 및 스트레칭 - 물 속에서 걷기(물 적응하기) - 발차기 연습 Ⅰ(풀 사이드에 앉아서) - 발차기 연습 Ⅱ(풀 사이드에 엎드려) - 발차기 연습 Ⅲ(풀 사이드 잡고) - 발차기 연습 Ⅳ(풀 안에서 허벅지 사이에 땅콩 끼우고 킥판 잡고 발차기) - 정리운동 및 스트레칭	참가비 1,100원
3 주차	매주 화, 목 (15:00~17:30)	강서실내 수영장	- 준비운동 및 스트레칭 - 발차기 연습 Ⅴ(풀 안에서 킥판 잡고) - 호흡하기 - 호흡하며 발차기(풀 안에서) - 호흡하며 팔 돌리기(풀 사이드 잡고) - 킥판 잡고 자유형 팔 돌리기 - 정리운동 및 스트레칭	8월8일 레프팅대회로 인해 수업불가
4 주차	매주 화, 목 (15:00~17:30)	강서실내 수영장	- 준비운동 및 스트레칭 - 발차기 연습 Ⅴ(풀 안에서 킥판 잡고) - 호흡하기 - 호흡하며 발차기(풀 안에서) - 호흡하며 팔 돌리기(풀 사이드 잡고) - 킥판 잡고 자유형 팔 돌리기 - 정리운동 및 스트레칭	참가비 1,100원
5 주차	매주 화, 목 (15:00~17:30)	강서실내 수영장	- 준비운동 및 스트레칭 - 발차기 연습 Ⅴ(풀 안에서 킥판 잡고) - 호흡하기 - 호흡하며 발차기(풀 안에서) - 호흡하며 팔 돌리기(풀 사이드 잡고) - 킥판 잡고 자유형 팔 돌리기 - 정리운동 및 스트레칭	참가비 1,100원

9		볼링 수업계획서

지도자 : 이 현 정

주	요일/시간	수업장소	수업내용	비고
1 주차	매주 화 (10:00~12:00)	대연킴스 볼링센터	- 준비운동 및 스트레칭 - 볼링의 이론 및 이해 어프로치 스텝 볼 굴리기 마무리 운동	입장료 1게임 2000원 (신발대여 무료)
	매주 금 (10:00~12:00)	사상킴스 볼링센터
2 주차	매주 화 (10:00~12:00)	대연킴스 볼링센터	- 준비운동 및 스트레칭 - 볼링예절에 대한 이론 및 이해 - 어프로치 스텝 - 볼 굴리기 마무리 운동	입장료 1게임 2000원 (신발대여 무료)
	매주 금 (10:00~12:00)	사상킴스 볼링센터
3 주차	매주 화 (10:00~12:00)	대연킴스 볼링센터	- 준비운동 및 스트레칭 - 스페어 처리 이론 및 이해 - 어프로치 스텝 - 볼 굴리기, 스페어 처리 연습 - 마무리 운동	입장료 1게임 2000원 (신발대여 무료)
	매주 금 (10:00~12:00)	사상킴스 볼링센터
4 주차	매주 화 (10:00~12:00)	대연킴스 볼링센터	- 준비운동 및 스트레칭 - 스페어 처리 이론 및 이해 - 어프로치 스텝 - 볼 굴리기, 스페어 처리 연습 - 마무리 운동	입장료 1게임 2000원 (신발대여 무료)
	매주 금 (10:00~12:00)	사상킴스 볼링센터

10		뉴스포츠 수업계획서

지도자 : 김 동 우

주	요일/시간	수업장소	수업내용	비고
1 주차	매주 화 (10:00~12:00)	강서체육관	- 준비운동 - Running 5바퀴 - 트레블러에 가까이서 멀리서 던저 넣기연습 - 누가 더 멀리 직선으로 던지는 연습 - 서로 주고 받기 연습 - 자유롭게 연습 - 마무리운동- 준비운동 및 정리운동
2 주차	매주 화 (10:00~12:00)	강서체육관	- 준비운동 -유산소운동 – 접시콘 - 뛰어넘기,풍선놀이 - 뉴스포츠 활동 - 플라잉디스크 던지기 - 마무리운동
3 주차	매주 화 (10:00~12:00)	강서체육관	- 준비운동 - 기초요가 - 근력강화운동 - 하체, 허리 - 뉴스포츠 활동 - 플라잉농구 - 마무리운동
4 주차	매주 화 (10:00~12:00)	강서체육관	- 준비운동 - 유산소운동 - 줄사다리 뛰기 - 이어달리기 - 뉴스포츠 활동 - 볼로볼 - 마무리운동
5 주차	매주 화 (10:00~12:00)	강서체육관	- 준비운동 - 유산소운동 - 줄사다리 뛰기 - 이어달리기 - 뉴스포츠 활동 - 볼로볼 - 마무리운동

11-1		지적축구 수업계획서

지도자 : 전 치 규

주	요일/시간	수업장소	수업내용	비고
1 주차	매주 화, 목, 금 (16:00~18:00)	화/금 환경공단축구장 목요일 사직아시아드 미니경기장	준비운동 및 스트레칭 축구기본기 훈련 축구 스텝코디네이션 기초체력훈련 미니경기 및 패싱경기 자체경기 마무리체조	※ 운동장사정에 의해 장소가 변경될 경우가 있습니다.
2 주차	매주 화, 목, 금 (16:00~18:00)	화/금 환경공단축구장 목요일 사직아시아드 미니경기장	준비운동 및 스트레칭 축구기본기 훈련 축구 스텝코디네이션 기초체력훈련 미니경기 및 패싱경기 자체경기 마무리체조	※ 운동장사정에 의해 장소가 변경될 경우가 있습니다.
3 주차	매주 화, 목, 금 (16:00~18:00)	화/금 환경공단축구장 목요일 사직아시아드 미니경기장	준비운동 및 스트레칭 축구기본기 훈련 축구 스텝코디네이션 기초체력훈련 미니경기 및 패싱경기 자체경기 마무리체조	※ 운동장사정에 의해 장소가 변경될 경우가 있습니다.
4 주차	매주 화, 목, 금 (16:00~18:00)	화/금 환경공단축구장 목요일 사직아시아드 미니경기장	준비운동 및 스트레칭 축구기본기 훈련 축구 스텝코디네이션 기초체력훈련 미니경기 및 패싱경기 자체경기 마무리체조	※ 운동장사정에 의해 장소가 변경될 경우가 있습니다.

11-2		뇌병변축구 수업계획서

지도자 : 김 동 우

주	요일/시간	수업장소	수업내용	비고
1 주차	매주 월, 화, 목 (15:30~18:00)	월 - 사직실내체육관 화 - 환경공단축구장 목 - 시각장애인복지관	-준비운동(정적⟹동적 스트레칭) -코디네이션 (신체균형) & 볼 감각(토텝, 푸쉬) -드리블 원리 및 기술Ⅰ (인&아웃사이드 터치) -시합 (훈련 기술에 대한 활용 단계)
2 주차	매주 월, 화, 목 (15:30~18:00)	월 - 사직실내체육관 화 - 환경공단축구장 목 - 시각장애인복지관	-준비운동(정적⟹동적 스트레칭) -코디네이션 (신체균형) & 볼 감각(토텝, 푸쉬) -드리블 원리 및 기술Ⅰ (인&아웃사이드 터치) -게임 (훈련 기술에 대한 활용 단계)
3 주차	매주 월, 화, 목 (15:30~18:00)	월 - 사직실내체육관 화 - 환경공단축구장 목 - 시각장애인복지관	-준비운동(정적⟹동적 스트레칭) -코디네이션(신체균형) & 볼 감각(토텝,푸쉬,롤링,시저스) -드리블 원리 및 기술Ⅰ,Ⅱ (인&아웃사이드 – 터치, 컷) -4인 1조 십자 모형 드리블 (터치 횟수 증폭) -시합 (훈련 기술에 대한 활용 단계)
4 주차	매주 월, 화, 목 (15:30~18:00)	월 - 사직실내체육관 화 - 환경공단축구장 목 - 시각장애인복지관	-준비운동(정적⟹동적 스트레칭) -코디네이션(신체균형) & 볼 감각(토텝,푸쉬,롤링,시저스) -드리블 원리 및 기술Ⅰ,Ⅱ (인&아웃사이드 – 터치, 컷) -4인 1조 십자 모형 드리블 (터치 횟수 증폭) -팀 간의 상대진영 공 많이 뺏어오기 게임(압박 40%) -시합 (훈련 기술에 대한 활용 단계)

12		휄스 수업계획서

지도자 : 안 치 훈

주	요일/시간	수업장소	수업내용	비고
1 주차	매주 화, 목 (14:00~16:00)	강서체육관 헬스장 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 조작운동 활동 - 도약 보강운동 스쿼트 변형활동 10*5set - 카프레이즈 변형활동 10*5set - 레그익스텐션 , 레그컬 10*5set - 정리운동
2 주차	매주 화, 목 (14:00~16:00)	강서체육관 헬스장 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 조작운동 활동 - 도약 보강운동 - 스쿼트 변형활동 13*5set - 카프레이즈 변형활동 13*5set - 레그익스텐션 , 레그컬 13*5set - 정리운동
3 주차	매주 화, 목 (14:00~16:00)	강서체육관 헬스장 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 조작운동 활동 - 도약 보강운동 - 크로스 핏(버피, 스쿼트점프, 풀업) *5set - 정리운동
4 주차	매주 화, 목 (14:00~16:00)	강서체육관 헬스장 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 조작운동 활동 - 도약 보강운동 - 크로스 핏(버피, 스쿼트점프, 풀업) *5set - 정리운동
5 주차	매주 화, 목 (14:00~16:00)	강서체육관 헬스장 2층	- 준비운동 및 스트레칭 - 조작운동 활동 - 도약 보강운동 - 크로스 핏(버피, 스쿼트점프, 풀업) *5set - 정리운동