- 학교체육 활성화 및 신인 발굴을 위한 -

찾아가는 생활체육서비스팀 여름방학 특강계획

방학 내 단기프로그램 개설을 통해 장애청소년 및 지역장애인들의 심신단련 및 운동 기능 향상은 물론 사회성 함양을 기대하고자 함

Ⅰ

1. 회     ○1. 회계부서와

, 기타재산 등의 출납과 보관‧관리 등 유용한 재무정보(회계정보)를 종합적으로 정리․기록하여 그 이용자가 합리적으로 의사결정을 할 수 있도록 전달해 주는

추진방향

▢ 기초체력 향상 및 종목별 운동기능 심화로 신인 발굴

❍ 생활체육 뉴스포츠 및 유산소운동으로 기초체력 향상

❍ 실전 위주의 교육을 통한 종목별 운동기능 제고

▢ 맞춤형 지도 프로그램 제공

❍ 장애정도에 따른 특화된 프로그램 적용으로 효율 극대화

❍ 기초 체력 및 운동 능력 측정 후 연중 심화과정 추진

Ⅱ

1.     ○1. 회계부서와

, 기타재산 등의 출납과 보관‧관리 등 유용한 재무정보(회계정보)를 종합적으로 정리․기록하여 그 이용자가 합리적으로 의사결정을 할 수 있도록 전달해 주는

특강개요

▢ 행 사 명 : 2018 찾아가는 생활체육서비스팀 여름방학 특강

▢  회기    간 : 2018. 7. 23(월) ~ 2018. 8. 24(금) ▷1개월간

▢ 장    소 : 아시아드보조경기장외 5곳 □

▢ 인    원 : 종목별 10명 내외

▢ 종    목 : 11개종목

: 탁구, 보치아, 디스크골프, 역도, 육상, 배드민턴, 플로어볼, 뉴스포츠, 축구, 헬스, 실내조정

▢ 운영시간 : 표-1 참조.(종목별 인원 및 일정참조)

Ⅲ

1. 회     ○1. 회계부서와

, 기타재산 등의 출납과 보관‧관리 등 유용한 재무정보(회계정보)를 종합적으로 정리․기록하여 그 이용자가 합리적으로 의사결정을 할 수 있도록 전달해 주는

세부추진계획

1. 모집 및 홍보 방안

❍ 홈페이지 활용

- 본회 공지사항 게시

- 각 기관 및 단체 홈페이지 게시판 게시

❍ 언론사 공고

2. 참가신청 방법

❍ 제출기한 : 2018. 7. 19(목) 18:00까지(선착순 신청에 한함)

❍ 제 출 처 : 부산시장애인체육회 찾아가는 생활체육서비스팀

사직체육관 932-9960 / 팩스. 932-9980

강서체육관 932-6545 / 팩스. 932-0030

❍ 제출방법 : 참가신청서(붙임) 작성, 종목별 담당자 E-mail 발송,

방문 및 팩스 가능

※ 종목별담당자 E-mail주소는 표-1 참조, 신청 및 참가여부는

반드시 종목별 담당자에게 확인 바랍니다.

❍ 제출기간 : 2018. 07. 09.(화) ~ 7.19(목)

3. 전년도대비

구 분	2017년	2018년	비고
종 목 수	12종목	11종목
종목	탁구, 보치아, 농구, 역도, 육상, 배드민턴, 플로어볼, 수영, 볼링, 뉴스포츠, 축구, 헬스	탁구, 보치아, 디스크골프, 역도, 육상, 배드민턴, 플로어볼, 뉴스포츠 축구, 헬스, 실내조정	탁구 4곳

표-1 종목

종목별 세부현황

구분	종목	일시	참여인원	장소	지도자	비고
1	탁 구	월, 수, 금 15:30~18:00	10명	사직실내체육관 내 B코트	김도희	qoopkey@nate.com
2	탁 구	화, 수, 금 10:00~12:00	10명	강서체육관 2층	백동호	baek3455@naver.com
3	탁 구	목 10:30~12:30	10명	배화학교	정현아	jha4537@hanmail.net
4	탁 구	수 11:30~13:30	10명	해운대 요트장 내 탁구 경기장	정현아	jha4537@hanmail.net
5	보치아	월, 금 14:00~17:00	10명	부산어울림장애인자립생활센터	정혜민	junghyemin419@gamil.com
6	플로어볼/ 구기종목	월, 화, (금) 15:00~17:00	10명	사직실내체육관 내 B코트	진민태 정영진	itsdelight@hanmail.net we9922@naver.com
7	디스크골프	월, 화, 금 15:00~17:00	10명	사직실내체육관 내 B코트	김성모	ksmmatin@nate.com
8	뉴스포츠 (유산소운동)	화 10:00~12:00	10명	강서체육관	이은경	hoho9320@naver.com
9	역 도	월, 수, 금 14:00~16:00	20명	해운대 요트장 내 역도 경기장	한은별 이희선	dmsqufghffl@naver.com
10	육 상	월, 수, 금 15:00~17:30	20명	아시아드 보조경기장	오성민 안치훈 하정해	osm5105@daum.net
11	배드민턴	수, 목, 금 15:30~18:00	20명	강서체육관 2층	허선희	he1779@hanmail.net
12	지적축구	월, 수, 목 15:00~18:00	15명	사직실내체육관 내 B코트	전치규	dlablo12345@naver.com
13	실내조정	매주 15:00~17:30	10명	해운대 요트장 내 조정 훈련장	윤희성	dbsgmltjd@nate.com
14	휄스 (크로스 핏)	화, 수 10:30~12:30	10명	강서체육관 헬스장 2층	안치훈	chihoon0759@daum.net
	총 참여 인원		175명

※‘뉴스포츠’는 2학급 또는 10명 이상 접수 시 방문 지도 가능함.

※자세한 문의사항은 찾아가는 생활체육서비스팀(932-9960, 932-6545, 1566-7976)

으로 전화주시기 바랍니다.

참가신청서

연번	학교명	성명	연령	장애유형	주소	비상연락처(보호자)	희망종목(1종목 한함)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14

상기 학교는 위와 같이 2018 찾아가는 생활체육서비스팀 여름방학 특강프로그램 참가를 신청합니다.

2018.   7.   .

부산광역시장애인체육회장 귀중

Ⅳ

. 회     ○1. 회계부서와

, 기타재산 등의 출납과 보관‧관리 등 유용한 재무정보(회계정보)를 종합적으로 정리․기록하여 그 이용자가 합리적으로 의사결정을 할 수 있도록 전달해 주는

종목별 세부계획

1		탁구 수업계획서

지도장소

실내체육관B코트

지도자

김도희

지도단체

방학특강

지도종목

탁  구

운영시간

매주 월요일, 수요일, 금요일(15:30~18:00)

참석인원

(10)명

주차

지도 내용

1주차

준비운동 및 정리운동

라켓 그립잡는 방법과 기본자세 설명

공 튀기기 연습

포핸드 스윙연습

포핸드 볼박스

2주차

준비운동 및 정리운동

포핸드 스윙연습

포핸드 볼박스

백핸드 스윙연습

백핸드 볼박스

3주차

준비운동 및 정리운동

포핸드 스윙연습

포핸드 볼박스

백핸드 스윙연습

백핸드 볼박스

좌우전환 볼박스

4주차

준비운동 및 정리운동

포핸드 스윙연습

포핸드 볼박스

백핸드 스윙연습

백핸드 볼박스

좌우전환 볼박스

2인1조로 공 주고받기

1-1		탁구 수업계획서

지도장소

강서체육관

지도자

백동호

지도단체

방학특강

지도종목

탁  구

운영시간

매주 화요일, 수요일, 금요일(10:00~12:00)

참석인원

(10)명

주차

지도 내용

1주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 라켓 그립 설명 및 기본스탠드 자세

- 포핸드 스윙연습 및 볼박스를 이용한 스트록 연습

- 서브 설명 및 연습

- 마무리 정리

2주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 포핸드 스윙연습 및 볼박스를 이용한 스트록 연습

- 볼박스를 쇼트 스윙연습 및 스트록 연습

- 서브 설명 및 연습

- 마무리 정리

3주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 볼박스를 이용한 쇼트 스윙연습 및 스트록 연습

- 풋워크 스텝 연습

- 2인 1조 랠리 연습

- 마무리 정리

4주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 볼박스를 이용한 포핸드 및 쇼트 스트록 연습

- 풋워크 스텝 연습 및 스텝하면서 스트록 연습

- 2인 1조 랠리 연습

- 마무리 정리

1-2		탁구 수업계획서

지도장소

배화학교

지도자

정현아

지도단체

배화학교 방학특강

지도종목

탁구

운영시간

매주  목요일

(10:30~12:30)

참석인원

(6)명

주차

지도 내용

1주차

준비운동 및 정리운동

포핸드 /백핸드 기본기 연습

후두웍 스윙 연습 및 볼박스

포핸드 /백핸드 불규칙연습

마무리 정리운동

2주차

준비운동 및 정리운동

컷트서브 및 회전서브연습

리시브 및 게임 플레이

자유게임

마무리 정리운동

3주차

준비운동 및 정리운동

복식 게임 및 리그전

게임시스템 보강

스매싱 연습

마무리 정리운동

4주차

준비운동 및 정리운동

컷트 및 드라이브 스윙 연습

게임 플레이를 위한 시스템연습

복식 게임 및 응용연습

마무리 정리 운동

1-3		탁구 수업계획서

지도장소

요트경기장

지도자

정현아

지도단체

사대부고 방학특강

지도종목

탁구

운영시간

매주  수요일

(11:30~13:30)

참석인원

(7)명

주차

지도 내용

1주차

준비운동 및 정리운동

포핸드 /백핸드 기본기 연습

후두웍 스윙 연습 및 볼박스

포핸드 /백핸드 불규칙연습

마무리 정리운동

2주차

준비운동 및 정리운동

컷트서브 및 회전서브연습

리시브 및 게임 플레이

자유게임

마무리 정리운동

3주차

준비운동 및 정리운동

복식 게임 및 리그전

게임시스템 보강

스매싱 연습

마무리 정리운동

4주차

준비운동 및 정리운동

컷트 및 드라이브 스윙 연습

게임 플레이를 위한 시스템연습

복식 게임 및 응용연습

마무리 정리 운동

2		보치아 수업계획서

지도장소

부산어울림장애인자립생활센터

지도자

정혜민

지도단체

방학특강

지도종목

보치아

운영시간

매주  월요일,금요일

(14:00~17:00)

참석인원

(10)명

주차

지도 내용

1주차

- 준비운동(상체스트레칭)

- 표적구 앞에 공 정확히 붙이기 반복 연습

- 라인 투구 거리 별로 반복 연습

공 붙이고 깨기 반복 연습

개인전 경기를 통한 경기 분석

- 마무리운동(상체스트레칭)

2주차

- 준비운동(상체스트레칭)

- 표적구 앞에 공 정확히 붙이기 반복 연습

- 라인 투구하며 자세 교정

공 붙이고 깨기 및 날개 맞고 붙이기 반복연습

개인전 경기를 통한 경기 분석

- 마무리운동(상체스트레칭)

3주차

- 준비운동(상체스트레칭)

- BC3 공 포인트 잡기 및 거리 외우기

상대편 길 막고 공 붙이기 연습

장거리 공 붙이고 깨기 연습

개인전 경기를 통한 경기 분석

- 마무리운동(상체스트레칭)

4주차

- 준비운동(상체스트레칭)

- 공 붙이고 깨고 다시 붙이기 반복 연습

- 상단치기 및 공 위로 올리기 등 기술 연습

여러 가지 어려운 상황에서 공 붙이기 연습 및 분석

개인전 경기

- 마무리운동(상체스트레칭)

3		플로어볼 수업계획서

지도장소

실내체육관B코트

지도자

진민태, 정영진

지도단체

방학특강

지도종목

플로어볼/구기종목

운영시간

매주 월요일, 화요일

(15:00~17:00)

참석인원

(00)명

주차

지도 내용

1주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 강당 5바퀴 러닝

- 기본 드리블, 기본패스, 기본슛팅

- 드래그 슈팅. 1 : 1 주고받기

- 장애물 통과 드리블 및 드리블 릴레이, 공뺏기 놀이

- 미니경기

2주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 강당 5바퀴 러닝

- 러닝 드리블, 하이패스, 러닝슛

- 사이드 크로스 , 롱 패스, 다각형 패스

- 드래그 슈팅, 히트 슈팅

- 라인패스, 레그 골 게임

- 드리블 릴레이

- 미니경기

- 마무리스트레칭

3주차

- 농구

- 준비운동 및 스트레칭

한손, 양손드리블, 드리블 릴레이, 장애물통과 드리블, 러닝 드리블

1 : 1 패스 ( 오버헤드, 체스트, 원바인드, 원암, 투암)

- 슛팅연습 ( 자유투, 단계별 레이업)

다각형 패스, 공뺏기놀이, 2바운드 자유투

- 미니경기

- 마무리스트레칭

4주차

-배드민턴

- 준비운동 및 스트레칭

- 강당 5바퀴 러닝

그립법 및 기초설명

올려치기 (오버그립, 언더그립), 날아오는 셔틀콕 맞추기, 1 : 1주고받기, 2 : 2 주고받기

하이클리어 연습

- 미니경기

- 마무리 스트레칭

4		디스크골프 수업계획서

지도장소

실내체육관B코트

지도자

김성모

지도단체

방학특강

지도종목

디스크골프

운영시간

매주 월요일, 화요일

(15:00~17:00)

참석인원

(10~15)명

주차

지도 내용

1주차

- 준비운동 및 정리운동

- 디스크골프관련 설명 및 기초설명

- 던지기 자세 익히기

- 3m, 5m 7m 퍼팅 반복 던지기

2주차

- 준비운동 및 정리운동

- 7m 퍼팅 반복 던지기

- 20m 장애물 맞추기 및 던져 놓기

- 7m 퍼팅 게임

3주차

- 준비운동 및 정리운동

- 7m 퍼팅 반복 던지기

- 20m 장애물 맞추기 및 던져 놓기

- 20m 던져 놓기 게임

- 단거리 라운딩 체험

4주차

- 준비운동 및 정리운동

- 7m 퍼팅 반복 던지기

- 20m 장애물 맞추기 및 던져 놓기

- 20m 던져 놓기 게임

- 중거리 라운딩 체험

5		뉴스포츠 수업계획서

지도장소

강서체육관

지도자

이은경

지도단체

방학특강

지도종목

뉴스포츠(유산소운동)

운영시간

매주  화요일(10:00~12:00)

참석인원

(10)명

주차

지도 내용

1주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 체육관 Running 5바퀴

- 제자리점프, 달리기

- 이어달리기

- 유니바 뛰어넘기, 풍선놀이팅

- 마무리운동

2주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 체육관 Running 5바퀴

- 접시콘 옮기기

- 세라밴드를 이용한 근력강화운동

- 줄사다리 뛰기

- 마무리운동

3주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 체육관 Running 5바퀴

- 플라잉디스크 던지기

- 플라잉디스크로 던지기 게임

- 마무리운동

4주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 체육관 Running 5바퀴

- 스태킹컵 쌓기

- 이어달리기

- 라켓룬으로 털공 주고받기

- 마무리운동

6		역도 수업계획서

지도장소

요트경기장 내 역도훈련장

지도자

한은별, 이희선

지도단체

방학특강

지도종목

역도

운영시간

매주  월요일, 수요일, 금요일

(14:00~16:00)

참석인원

(20)명

주차

지도 내용

1주차

- 준비운동 정리운동

- Back squat (대퇴근) 최대중량 70% 10set

- Dead Lift (척추기립근) 최대중량 70% 10set

- Bench Press (대흉근) 최대중량 70% 10set

- Shoulder Press (삼각근) 70% 10set

- 체력강화훈련 (근지구력/심페기능강화)

- 정리운동

2주차

- 준비운동

- Back squat (대퇴근) 최대중량 60% 10set

- Dead Lift (척추기립근) 최대중량 60% 10set

- Bench Press (대흉근) 최대중량 60% 10set

- Circuit Training 5set (근력/근지구력강화)

- Sit up / Hyper Extension 10set (복근/배근)

- 정리운동

3주차

- 준비운동

- Back squat (대퇴근) 최대중량 90%~100% 7set

- Dead Lift (척추기립근) 최대중량 90%~100% 7set

- Bench Press (대흉근) 최대중량 90%~100% 7set

- 복합 Training  5set (기초체력/근지구력강화)

- Sit up / Hyper Extension 10set (복근/배근)

- 정리운동

4주차

- 준비운동

- Back squat (대퇴근) 최대중량 90%~100% 7set

- Dead Lift (척추기립근) 최대중량 90%~100% 7set

- Bench Press (대흉근) 최대중량 90%~100% 7set

- Sit up / Hyper Extension 10set (복근/배근)

- 정리운동

7		육상 수업계획서

지도장소

아시아드 보조경기장

지도자

오성민, 하정해

지도단체

방학특강

지도종목

육상

운영시간

매주  월요일, 수요일, 금요일

(15:00~17:30)

참석인원

(20)명

주차

지도 내용

1주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 기초체력운동

- 각종도약운동

- 종목별 자세운동

- 하체근력운동 및 복근운동

2주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 기초체력운동

- 각종도약운동

- 종목별 자세운동

- 심폐지구력 운동

- 상체근력운동 및 복근운동

3주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 기초체력운동

- 각종도약운동

- 종목별 자세운동

- 심폐지구력 운동

- 하체근력운동 및 배근운동

4주차

- 준비운동 및 스트레칭

- 기초체력운동

- 각종도약운동

- 심폐지구력 운동

- 상체근력운동 및 배근운동

8		배드민턴 수업계획서

지도장소

강서체육관

지도자

허선희

지도단체

방학특강

지도종목

배드민턴

운영시간

매주  수요일, 목요일, 금요일

(15:30~18:00)

참석인원

(20)명

주차

지도 내용

1주차

- 준비운동 및 Stretching

기본자세연습

서비스연습

- High Clear 직선

- 벽치기 10분하고 3분 쉬기 5회

- Foot-work

- 마무리운동 및 스트레칭

2주차

- 준비운동 및 Stretching

기본자세연습

서비스연습

- 오른쪽 Clear하고 오른쪽 Retun

- Haif court Game

- All Court 오른쪽High Clear치고 왼쪽Hairpin

- 정리운동

3주차

- 준비운동 및 Stretching

기본자세연습

서비스연습

- High Clear, Samsh, Hairpin 연결동작

- Double Game

- Single Game

- 정리체조

4주차

- 준비운동 및 Stretching

기본자세연습

서비스연습

- 오른쪽직선High Clear,오른쪽사이드 Hairpin,Drop 연결동작

- High Clear 오른쪽 Retun

- Foot-work

- Double Game

- Single Game

-게임을통해 배운 것 복습 및 테스트

- 마무리운동 및 스트레칭

9		축구 수업계획서

지도장소

사직실내체육관 B코트

지도자

전치규

지도단체

방학특강

지도종목

축구

운영시간

매주  월요일, 수요일, 금요일

(15:00~18:00)

참석인원

(15)명

주차

지도 내용

1주차

□ 오리엔테이션

□ 준비운동 및 스트레칭

□ 기초체력테스트

□ 코디네이션 및 스텝오버

□ 축구기본기 집중 트레이닝 (패스/드리블/무빙)

□ 자체경기

□ 마무리체조

2주차

□ 준비운동 및 스트레칭

□ 기초체력테스트

□ 코디네이션 및 스텝오버

□ 축구기본기 집중 트레이닝 (패스/드리블/무빙)

□ 자체경기

□ 마무리체조

3주차

□ 준비운동 및 스트레칭

□ 기초체력테스트

□ 코디네이션 및 스텝오버

□ 축구기본기 집중 트레이닝 (패스/드리블/무빙)

□ 자체경기

□ 마무리체조

4주차

□ 준비운동 및 스트레칭

□ 기초체력테스트

□ 코디네이션 및 스텝오버

□ 축구기본기 집중 트레이닝 (패스/드리블/무빙)

□ 자체경기

□ 마무리체조

10		실내조정 수업계획서

지도장소

요트경기장 내 조정훈련장

지도자

윤희성

지도단체

방학특강

지도종목

실내조정

운영시간

매주

(15:00~17:30)

참석인원

(10)명

주차

지도 내용

1주차

- 준비운동 및 정리운동(스트레칭)

- Circuit Traning(10개동작 2Set)

- Rowing 300m × 10회(Recovery-1‘)

2주차

- 준비운동 및 정리운동(스트레칭)

- Rowing 150m × 10회(Recovery-30“)

- Rowing 6km × 1회(Recovery-10‘)

3주차

- 준비운동 및 정리운동(스트레칭)

- Rowing 150m × 10회(Recovery-15“)

- Rowing 6km × 2회(Recovery-10‘)

4주차

- 준비운동 및 정리운동(스트레칭)

- Rowing 150m × 10회(Recovery-30“)

- Rowing 6km × 2회(Recovery-10‘)

11		휄스 수업계획서

지도장소

강서체육관 헬스장

지도자

안치훈

지도단체

방학특강

지도종목

헬스(크로스 핏)

운영시간

매주 화요일, 수요일

(10:30~12:30)

참석인원

(10)명

주차

지도 내용

1주차

준비운동

기초체력활동(러닝머신 15분)

오버해드스쿼트 1-1-1-1-1-1-1 reps

코어운동(플랭크, 브릿지)

정리운동

2주차

준비운동

기초체력활동(러닝머신 15분)

백스쿼트 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 reps

코어운동(플랭크, 브릿지)

3주차

준비운동

기초체력활동(러닝머신 15분)

5 rounds for time of (싯업20회, 런지 양발 20회)

코어운동(플랭크, 브릿지)

정리운동

4주차

준비운동

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of (딥스, 오버해드스쿼트)

코어운동(플랭크, 브릿지)

정리운동