- 학교체육 활성화 및 신인 발굴을 위한 -

찾아가는 생활체육서비스팀 겨울방학 특강계획

방학 내 단기프로그램 개설을 통해 장애청소년 및 지역장애인들의 심신단련 및 운동 기능 향상은 물론 사회성 함양을 기대하고자 함

Ⅰ		추진방향

▢ 기초체력 향상 및 종목별 운동기능 심화로 신인 발굴

❍ 생활체육 프로그램 및 유산소운동으로 기초체력 향상

❍ 실전 위주의 교육을 통한 종목별 운동기능 제고

▢ 맞춤형 지도 프로그램 제공

❍ 장애정도에 따른 특화된 프로그램 적용으로 효율 극대화

❍ 기초 체력 및 운동 능력 측정 후 연중 심화과정 추진

Ⅱ		특강개요

▢ 행 사 명 : 2019 찾아가는 생활체육서비스팀 겨울방학 특강

▢ 기    간 : 2019. 1. 2(수) ~ 2018. 2. 1(금) ▷1개월간(연장가능)

▢ 장    소 : 아시아드보조경기장외 8곳

▢ 인    원 : 종목별 10명 내외

▢ 종    목 : 12개종목

(축구, 탁구(1,2), 배드민턴, 뉴스포츠(1,2), 통합체육-보치아, 헬스,        플로어볼, 디스크골프, 테니스, 실내조정, 역도, 육상)

▢ 운영시간 : 표-1 참조.(종목별 인원 및 일정참조)

Ⅲ		세부추진계획

1. 모집 및 홍보 방안

❍ 홈페이지 활용

- 본회 공지사항 게시

- 교육청 및 각 학교(급) 게시판 게시

- 각 기관 및 단체 홈페이지 게시판 게시

❍ 각 특수학교(급) 전자공문발송

❍ 언론사 공고

2. 참가신청 방법

❍ 제출기한 : 2018. 12. 26(수) 18:00까지(선착순 신청에 한함)

❍ 제 출 처 : 부산시장애인체육회 찾아가는 생활체육서비스팀

전화. 932-9960, 971-1197 / 팩스. 932-9980

❍ 제출방법 : 참가신청서(붙임) 작성, 종목별 담당자 E-mail 발송,

방문 및 팩스 가능

※ 종목별담당자 E-mail주소는 표-1 참조, 신청 및 참가여부는

반드시 종목별 담당자에게 확인 바랍니다.

❍ 제출기간 : 2018. 12. 20(목) ~ 12. 26(수)

표-1 종목

종목별 세부현황

구분	종목	일시	인원	장소	지도자	비고
1	지적축구	월, 수 15:00~18:00	10명	사직실내체육관 보조경기장 B코트	전치규	dlablo12345@naver.com
2	탁 구	화, 수, 금 10:30~12:30	10명	강서체육관 탁구장	백동호	baek3455@naver.com
3	뉴스포츠 (특수체육)	화, 수, 목 10:00~12:00	10명	강서체육관	김도희	qoopkey@nate.com
4	배드민턴	수,목,금 15:00~18:00	15명	강서체육관 2층(배드민턴장)	허선희	he1779@hanmail.net
5	뉴스포츠 (특수체육)	월, 화, 금 14:00~16:00	10명	사직실내체육관 B코트	김성모	ksmmatin@nate.com
6	뉴스포츠 (플로어볼)	월, 화, 금 15:30~17:30	10명	사직실내체육관 B코트	정영진	we9922@naver.com
7	보치아	금 15:00~17:30	14	연제구보건소 지하 GX롬)	주연희	gml7365@naver.com
8	헬 스 (크로스핏)	화, 수, 목 10:00~12:00	10명	강서체육관 2층 헬스장	안치훈	chihoon0759@daum.net
9	테니스	월,수,금(화, 목) 10:00~12:30 15:30~17:30	6명	스포원 (실내테니스장)	오지연 임혜경	wl9577@gmail.com mygksl1004@naver.com
10	육 상	월,수,금 15:00~17:30	12명	아시아드 보조경기장	오성민안치훈 하정해	osm5105@daum.net
11	탁 구	월, 목 14:00~16:00	6명	배화학교	정현아	jha4537@hanmail.net
		수 12:00~14:00	7명	사대부고 요트경기장
12	조 정	화~금 10:00~12:00	10명	요트경기장 내 역도경기장	윤희성	dbsgmltjd@nate.com
13	역 도	월, 수, 금 14:00~16:00	12명	요트경기장 내 역도경기장	김진영 한은별	kjyoung922@daum.net
14	뉴스포츠 (특수체육)	화 10:00~12:00	10명	강서체육관	유지은임혜경	wldms7874@naver.com mygksl1004@naver.com

※자세한 문의사항은 찾아가는 생활체육서비스팀(932-9960, 932-6545, 1566-7976)

으로 전화주시기 바랍니다.

참가신청서

연번	학교명	성명	연령	장애유형	주소	비상연락처(보호자)	희망종목(1종목 한함)
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상기 학교는 위와 같이 2019 찾아가는 생활체육서비스팀 겨울방학 특강프로그램 참가를 신청합니다.

2018.   12.   .

부산광역시장애인체육회장 귀중

2019년 방학특강 (지적축구)
1		지적축구수업계획서
기간: 1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 전치규
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1주차			월, 수요일 (10:00~12:00)	실내체육관 B코트장	- 준비운동 및 스트레칭 축구기본기 훈련 (드리블 & 볼트레핑 & 리프팅) 코디네이션 (응용스텝 & 무빙퍼포먼스) 피지컬 트레이닝 (밸런스 & 유연성 & 근력강화) 개인능력향상 프로그램 진행. 마무리체조
2주차			월, 수요일 (10:00~12:00)	실내체육관 B코트장	- 준비운동 및 스트레칭 축구기본기 훈련 (드리블 & 볼트레핑 & 리프팅) 코디네이션 (응용스텝 & 무빙퍼포먼스) 피지컬 트레이닝 (밸런스 & 유연성 & 근력강화) 개인능력향상 프로그램 진행. 마무리체조
3주차			월, 수요일 (10:00~12:00)	실내체육관 B코트장	- 준비운동 및 스트레칭 축구기본기 훈련 (드리블 & 볼트레핑 & 리프팅) 코디네이션 (응용스텝 & 무빙퍼포먼스) 피지컬 트레이닝 (밸런스 & 유연성 & 근력강화) 개인능력향상 프로그램 진행. 마무리체조
4주차			월, 수요일 (10:00~12:00)	실내체육관 B코트장	- 준비운동 및 스트레칭 축구기본기 훈련 (드리블 & 볼트레핑 & 리프팅) 코디네이션 (응용스텝 & 무빙퍼포먼스) 피지컬 트레이닝 (밸런스 & 유연성 & 근력강화) 개인능력향상 프로그램 진행. 마무리체조
5주차			월, 수요일 (10:00~12:00)	실내체육관 B코트장	- 준비운동 및 스트레칭 축구기본기 훈련 (드리블 & 볼트레핑 & 리프팅) 코디네이션 (응용스텝 & 무빙퍼포먼스) 피지컬 트레이닝 (밸런스 & 유연성 & 근력강화) 개인능력향상 프로그램 진행. 마무리체조
* 방학특강을 통해 2019년 전국장애인학생체육대회 및 각종 축구대회 관련한 모든 부분 준비. * 기존선수 집중훈련을 통해 개인능력향상 및 신규선수 발굴을 통한 기본베이스 확립. * 참여자에게 겨울방학 중 축구를 통해 건강한 신체능력 형성. * 신규선수 및 기존선수의 융화로 인한 팀워크 및 협동성 증가.

2019년 방학특강 (탁구)
2		탁구 수업계획서
기간: 1월2일 ~ 1월 31일							지도자 : 백동호
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1주차			화,수,목 10:30-12:30	강서체육관	- 준비운동 및 스트레칭 - 라켓 그립 설명 및 기본스탠드 자세 - 포핸드 스윙연습 및 볼박스를 이용한 스트록 연습 - 서브 설명 및 연습 - 마무리 정리
2주차			화,수,목 10:30-12:30	강서체육관	- 준비운동 및 스트레칭 - 포핸드 스윙연습 및 볼박스를 이용한 스트록 연습 - 볼박스를 쇼트 스윙연습 및 스트록 연습 - 서브 설명 및 연습 - 마무리 정리
3주차			화,수,목 10:30-12:30	강서체육관	- 준비운동 및 스트레칭 - 볼박스를 이용한 쇼트 스윙연습 및 스트록 연습 - 풋워크 스텝 연습 - 2인 1조 랠리 연습 - 마무리 정리
4주차			화,수,목 10:30-12:30	강서체육관	- 준비운동 및 스트레칭 - 풋워크 스텝 연습 및 스텝하면서 스트록 연습 - 화, 쇼트 부분 스트록 연습 - 2인 1조 랠리 연습 - 마무리 정리
* 기본, 기초적인 부분의 중점을 두고 앞으로 참가자가 계속해서 운동을 할 수 있도록 조치 * 탁구에 흥미를 느낄 수 있도록 놀이형태에 수업도 진행 할 계획

2019년 방학특강 (뉴스포츠)
3		뉴스포츠 수업계획서
기간: 1월2일 ~ 1월 31일							지도자 : 김 도 희
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1주차			화,수,목 10:00-12:00	강서체육관	준비운동 및 스트레칭 스테킹컵을 이용한 유산소운동 스테킹컵 쌓기 정리운동
2주차			화,수,목 10:00-12:00	강서체육관	준비운동 및 스트레칭 라켓룬 풍선튀기기 라켓룬 털공 튀기기 라켓룬을 이용한 유산소 운동 정리운동
3주차			화,수,목 10:00-12:00	강서체육관	준비운동 및 스트레칭 협동바운스에 대하여 설명후 연습 협동바운스 이용한 유산소 운동 정리운동
4주차			화,수,목 10:00-12:00	강서체육관	준비운동 및 스트레칭 스쿠터를 이용한 유산소운동 점핑백을 이용한 유산소운동 정리운동

2019년 방학특강 (배드민턴)
4		배드민턴 수업계획서
기간: 1월2일 ~ 1월 31일							지도자 : 허 선 희
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1주차			화,수,목 10:00-12:00	강서체육관	- 준비운동 및 스트레칭 - 라켓 그립 방법 설명 및 숙지 - 공 튀기기 - 하이클리어 자세 동작 연습/ 하이클리어 스트록 연습 - 3, 4번 스텝 하면서 하이클리어 연습 - 마무리 정리
2주차			화,수,목 10:00-12:00	강서체육관	- 준비운동 및 스트레칭 - 하이클리어 자세 동작 연습/ 하이클리어 스트록 연습 - 1, 2번 헤어핀 스텝 연습 및 스트록 연습 - 벽치기 및 마무리 정리
3주차			화,수,목 10:00-12:00	강서체육관	- 준비운동 및 스트레칭 - 1, 2번 헤어핀 스텝 연습 및 스트록 연습 - 1~4번 연속 동작 연습 - 벽치기 및 2인 1조 랠리연습 - 마무리 정리
4주차			화,수,목 10:00-12:00	강서체육관	- 준비운동 및 스트레칭 - 3, 4번 스텝을 하면서 스매싱 연습 - 1, 2번 스텝을 하면서 언더 연습 - 2인 1조 랠리연습 - 복식게임 마무리 정리
* 순환식으로 1:1레슨지도 실시 * 배드민턴 시합을 할 수 있도록 로테이션, 서브, 리시브 등 반복적인 시합을 통해 습득

2019년 방학특강 (뉴스포츠)
5		뉴스포츠(통합체육)수업계획서
1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 김성모
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1월			월요일 (14:00~16:00)	실내체육관 B코트장	●기초체력운동 실시 -상황에 따른 기초운동실시 플라잉디스크 수업계획 - 준비운동 및 정리운동 - 던지기 방법과 플라잉디스크 종목 설명 - 퍼팅용 디스크로 10m 퍼팅 반복 게임 - 퍼팅용 디스크로 20m 던지기 게임 - 지형지물을 이용한 이동식 라운딩 게임 플로어볼 수업계획 -준비운동 및 정리운동, -러닝 패스 및 러닝 슛팅연습 -사이드 크로스 연습, -2인 1조 드래그 패스 연습 -다양한 슛팅연습 -플로어볼을 이용한 다양한 게임 배드민턴 수업계획 자세 설명과 스윙연습 하이클리어 익히기
			화요일 (14:00~16:00)
			금요일 (14:00~16:00)
2월			월요일 (14:00~16:00)	실내체육관 B코트장	●기초체력운동 실시 -상황에 따른 기초운동실시 플라잉디스크 수업계획 - 준비운동 및 정리운동 - 던지기 방법과 플라잉디스크 종목 설명 - 퍼팅용 디스크로 10m 퍼팅 반복 게임 - 퍼팅용 디스크로 20m 던지기 게임 - 지형지물을 이용한 이동식 라운딩 게임 플로어컬링 -준비운동 및 정리운동, -컬링 정확하게 주고 받기 -컬링 점수판 게임 실시 -1:1 컬링 밀어내기 게임, -팀 밀어내기 게임 배드민턴 수업계획 자세 설명과 스윙연습 드라이브 익히기
			화요일 (14:00~16:00)
			금요일 (14:00~16:00)
* 방학특강을 통해 각종 교실 관련한 부분 준비 및 2019년 수업관련 사업예정 * 기존참여자들을 통해 개인능력향상 및 신규참여자들에게는 쉽게 참여가 가능하도록 유도. * 참여자에게 겨울방학 중 뉴스포츠를 통해 건강한 신체능력 형성. * 신규참여자 및 기존참여자의 융화로 인한 팀워크 및 협동성 증가.

2019년 방학특강 (플로어볼)
6		플로어볼 수업계획서
기간: 1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 정영진
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1월			매주 월요일 15:30–17:30	실내체육관 B코트장	- 플로어볼 설명 - 준비운동 및 스트레칭 - 강당 10바퀴 러닝 - 숏 드리블, 롱 드리블 - 숏 패스, 롱패스 - 마무리 스트레칭
			매주 화요일 15:30-17:30
			매주 금요일 15:30-17:30
2월			매주 월요일 15:30–17:30	실내체육관 B코트장	- 플로어볼 설명 - 준비운동 및 스트레칭 - 강당 10바퀴 러닝 - 숏 드리블, 롱 드리블 - 숏 패스, 롱패스 - 마무리 스트레칭
			매주 화요일 15:30-17:30
			매주 금요일 15:30-17:30
* 방학특강을 통해 2019년 전국장애인학생체육대회 및 각종 플로어볼대회 관련한 모든 부분 준비. * 기존선수 집중훈련을 통해 개인능력향상 및 신규선수 발굴을 통한 기본베이스 확립. * 참여자에게 겨울방학 중 플로어볼을 통한 건강한 신체능력 형성. * 신규선수 및 기존선수의 융화로 인한 팀워크 및 협동성 증가.

2019년 방학특강 (보치아)
7		보치아수업계획서
1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 주연희
주			요일/시간	수업장소		수업내용		비고
1주			금요일 (15:00~17:30)	연제구 보건소 지하 GX룸		- 준비운동(스트레칭) - 공 던지기 & 멀리 던지기 - 범위 안에 공 던지기 - 표적구에 공 정확히 던지기 - 보치아 경기규칙 설명 및 게임 - 마무리운동(스트레칭)
2주			금요일 (15:00~17:30)	연제구 보건소 지하 GX룸
3주			금요일 (15:00~17:30)	연제구 보건소 지하 GX룸		- 준비운동(스트레칭) - 공 던지기 & 멀리 던지기 - 표적구 앞에 제 1구 정확히 던지기 - 던지기 어려운 위치로 공 던지기 - 단체전 경기 - 마무리운동(스트레칭)
4주			금요일 (15:00~17:30)	연제구 보건소 지하 GX룸
* 방학특강을 통해 2019년 전국장애인체육대회 및 각종 보치아 대회 관련한 모든 부분 준비. * 기존선수 집중훈련을 통해 개인능력향상 및 신규선수 발굴을 통한 기본베이스 확립. * 참여자에게 겨울방학 중 보치아를 통해 건강한 신체능력 형성. * 신규선수 및 기존선수의 융화로 인한 팀워크 및 협동성 증가.

2019년 방학특강 (헬스)
8		헬스(크로스핏) 수업계획서
기간: 1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 안치훈
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1월			화 10:00-12:00	강서체육관 헬스장	준비운동 기초체력활동(러닝머신 15분) 5 rounds for time of (싯업20회, 스모 스쿼트 20회) 코어운동(플랭크, 브릿지) 3 round for time (30회 원판 스내치, 30회 하복근) 벤치프레스, 스쿼트, 런지(각 종목별 개인별 무게 3분서킷) 정리운동
			수 10:00-12:00
			목 10:00-12:00
2월			화 10:00-12:00	강서체육관 헬스장	준비운동 기초체력활동(러닝머신 20분) 프론트스쿼트 1-1-1-1-1-1-1 reps 코어운동(플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지) 기초체력활동(러닝머신 15분) 백스쿼트 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 reps 버피점프 1-1-1 (1분 3set) 정리운동
			수 10:00-12:00
			목 10:00-12:00
*각 학급과 기관에게 지속적인 방학특강 참여 홍보 *헬스(크로스핏)을 통하여 신규선수 발굴에 초점을 두었음.

2019년 방학특강 (테니스)
9		테니스수업계획서
1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 오지연
주			요일/시간	수업장소		수업내용		비고
1월			화요일 10:00 – 12:30 14:30 – 17:00	스포원 실내테니스장		- 준비운동 및 스트레칭 인터벌트레이닝 밴드운동 포핸드 & 백핸드 (볼박스) 포핸드발리 & 백핸드발리 (볼박스) 런닝스트록 서브연습 포인트게임 정리운동
			목요일 14:30–17:00
2월			화요일 10:00 – 12:30 14:30 – 17:00	스포원 실내테니스장		- 준비운동 및 스트레칭 휠체어링(8자타기, 라인타기, 지그재그타기) 포핸드 & 백핸드 (볼박스) 런닝스트록 (포핸드 & 백핸드 & 발리) 서브연습 단/복식 경기 정리운동
			목요일 14:30–17:00
* 방학특강을 통해 2019년 전국체전과 각종 대회 관련한 모든 부분 준비. * 기존선수 집중훈련을 통해 개인능력향상 및 신규선수 발굴을 통한 기본베이스 확립. * 참여자에게 겨울방학 중 테니스를 통해 건강한 신체능력 형성. * 신규선수 및 기존선수의 융화로 인한 팀워크 및 협동성 증가.

2019년 방학특강 (육상)
10		육상 수업계획서
기간: 1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 오성민, 안치훈, 하정해
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1월			월요일 15:00–17:30	요트경기장 내 역도경기장	- 준비운동 및 스트레칭 - 기초체력운동 - 각종도약운동 - 종목별 자세운동 - 상 • 하체근력운동 및 복근운동			개인기록측정
			수요일 15:00–17:30
			금요일 15:00–17:30
2월			월요일 15:00–17:30	요트경기장 내 역도경기장	- 준비운동 및 스트레칭 - 기초체력운동 - 각종도약운동 - 종목별 자세운동 - 심폐지구력 운동 - 상 • 하체근력운동 및 배근운동
			수요일 15:00–17:30
			금요일 15:00–17:30
* 방학특강을 통해 2019년 전국장애인학생체육대회 및 각종 축구대회 관련한 모든 부분 준비. * 기존선수 집중훈련을 통해 개인능력향상 및 신규선수 발굴을 통한 기본베이스 확립. * 참여자에게 겨울방학 중 축구를 통해 건강한 신체능력 형성. * 신규선수 및 기존선수의 융화로 인한 팀워크 및 협동성 증가.

2019년 방학특강 (탁구)
11		탁구수업계획서
1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 정현아
주			요일/시간	수업장소		수업내용		비고
1월			월요일 14:00–16:00	배화학교 강 당		- 준비운동 및 스트레칭 포핸드 백핸드 볼박스 불규칙 연습 백컷트 / 포핸드컷트 연습 드라이브스윙연습 및 백드라이브연습 스매싱을 이용한 득점 응용 회전서브 및 백서브연습 및 리시브연습 마무리체조
			목요일 14:00–16:00
2월			금요일 (15:00~17:30)	배화학교 강 당		- 준비운동 및 스트레칭 포핸드 백핸드 볼박스 불규칙 연습 및 렐리 백컷트 / 포핸드컷트 응용연습 드라이브스윙연습 및 백드라이브렐리 연습 스매싱 불규칙 연습 롱회전서브 및 컷트서브연습 및 리시브연습 마무리체조
			금요일 (15:00~17:30)
* 방학특강을 통해 2019년 전국장애인학생체육대회 및 각종 탁구대회 관련한 모든 부분 준비. * 기존선수 집중훈련을 통해 개인능력향상 및 기본베이스 확립. * 참여자에게 겨울방학 중 탁구를 통해 건강한 신체능력 형성. * 기존선수의 융화로 인한 팀워크 및 협동성 증가.

2019년 방학특강 (탁구)
12		탁구수업계획서
1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 정현아
주			요일/시간	수업장소		수업내용		비고
1월			수요일 12:00–14:00	역도경기장		- 준비운동 및 스트레칭 포핸드 백핸드 볼박스 불규칙 연습 백컷트 / 포핸드컷트 연습 드라이브스윙연습 및 백드라이브연습 스매싱을 이용한 득점 응용 회전서브 및 백서브연습 및 리시브연습 마무리체조
2월			수요일 12:00–14:00	역도경기장		- 준비운동 및 스트레칭 포핸드 백핸드 볼박스 불규칙 연습 및 렐리 백컷트 / 포핸드컷트 응용연습 드라이브스윙연습 및 백드라이브렐리 연습 스매싱 불규칙 연습 롱회전서브 및 컷트서브연습 및 리시브연습 마무리체조
* 방학특강을 통해 2019년 전국장애인학생체육대회 및 각종 탁구대회 관련한 모든 부분 준비. * 기존선수 집중훈련을 통해 개인능력향상 및 기본베이스 확립. * 참여자에게 겨울방학 중 탁구를 통해 건강한 신체능력 형성. * 기존선수의 융화로 인한 팀워크 및 협동성 증가.

2019년 방학특강 (실내조정)
13		실내조정수업계획서
1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 윤희성
주			요일/시간	수업장소		수업내용		비고
1주			화~금요일 (15:00~17:30)	요트경기장 내 역도훈련장		- 준비운동 및 정리운동(스트레칭) - Circuit Traning(10개동작 2Set) - Rowing 300m × 10회(Recovery-1‘) - 준비운동 및 정리운동(스트레칭) - Rowing 150m × 10회(Recovery-30“) - Rowing 6km × 1회(Recovery-10‘) - 준비운동 및 정리운동(스트레칭) - Rowing 150m × 10회(Recovery-15“) - Rowing 6km × 2회(Recovery-10‘) - 준비운동 및 정리운동(스트레칭) - Rowing 150m × 10회(Recovery-30“) - Rowing 6km × 2회(Recovery-10‘)
2주			화~금요일 (15:00~17:30)	요트경기장 내 역도훈련장
3주			화~금요일 (15:00~17:30)	요트경기장 내 역도훈련장		- 준비운동 및 정리운동(스트레칭) - Circuit Traning(10개동작 2Set) - Rowing 300m × 10회(Recovery-1‘) - 준비운동 및 정리운동(스트레칭) - Rowing 150m × 10회(Recovery-30“) - Rowing 6km × 1회(Recovery-10‘) - 준비운동 및 정리운동(스트레칭) - Rowing 150m × 10회(Recovery-15“) - Rowing 6km × 2회(Recovery-10‘) - 준비운동 및 정리운동(스트레칭) - Rowing 150m × 10회(Recovery-30“) - Rowing 6km × 2회(Recovery-10‘)
4주			화~금요일 (15:00~17:30)	요트경기장 내 역도훈련장
* 방학특강을 통해 2019년 전국장애인학생체육대회 및 각종 대회 관련한 모든 부분 준비. * 기존선수 집중훈련을 통해 개인능력향상 및 신규선수 발굴을 통한 기본베이스 확립. * 참여자에게 겨울방학특강을 통해 건강한 신체능력 형성.

2019년 방학특강 (역도)
14		역도 수업계획서
기간: 1월2일 ~ 2월 28일							지도자 : 김진영, 한은별
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1주차			월,수,금 14:00–16:00	요트경기장 내 역도경기장	- 준비운동 및 스트레칭 Squat 기초자세연습 Dead lift 기초자세연습 마무리체조
2주차			월,수,금 14:00–16:00		- 준비운동 및 스트레칭 Weight training ABS 복근 마무리체조
3주차			월,수,금 14:00–16:00	요트경기장 내 역도경기장	- 준비운동 및 스트레칭 Squat 기초자세연습 Dead lift 기초자세연습 마무리체조
4주차			월,수,금 14:00–16:00		- 준비운동 및 스트레칭 Weight training ABS 복근 마무리체조
* 방학특강을 통해 2019년 전국장애인학생체육대회 및 각종 역도대회 관련한 모든 부분 준비. * 기존선수 집중훈련을 통해 개인능력향상 및 신규선수 발굴을 통한 기본베이스 확립. * 참여자에게 겨울방학 중 근력운동을 통해 건강한 신체능력 형성.

2019년 방학특강 (뉴스포츠)
15		뉴스포츠 수업계획서
기간: 1월2일 ~ 1월 29일							지도자 : 임혜경, 유지은
주			요일/시간	수업장소	수업내용			비고
1주차			화요일 10:30-12:30	강서체육관	준비운동 및 스트레칭 체육관 Running 5바퀴 플라잉디스크 던지기 우산트래블러 안에 플라잉디스크 던져서 넣기 정리운동
2주차			화요일 10:30-12:30	강서체육관	준비운동 및 스트레칭 체육관 Running 5바퀴 접시콘 옮기기 줄사다리 점프하기 점보컵 쌓기 정리운동
3주차			화요일 10:30-12:30	강서체육관	준비운동 및 스트레칭 체육관 Running 5바퀴 플로어컬링 설명 후 연습하기 팀별 플로어컬링 시합 정리운동
4주차			화요일 10:30-12:30	강서체육관	준비운동 및 스트레칭 체육관 Running 5바퀴 라켓룬으로 털공치기 라켓룬으로 서로 털공주고받기 정리운동

참가신청 확인서
프로그램명						성 별		남, 여
지 도 자			연락처
성 명			생년월일
장애유형			소속(학교명)
보 호 자			연락처 (보호자)
주 소					전 화		H.P :
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부산광역시장애인체육회장 귀하